小夫-張 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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全馬 | 03:14:10 | 04:36/km | 第26馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 2848 Cal

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小夫-張

阿sam 和 Co 說推

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1~10K 43'46 @4'23
11~20K 44'17 @4'26
21~30K 49'49 @4'59
31~40K 46'36 @4'40
41~42.195K 8'35 @3'55
在河濱公園遇上逆風跟撞牆期,沒有硬催油門去補掉下去的速度,順順地跑,讓身體自己適應撞牆的感覺
最特別的是最後7K速度竟然有回來,持續四公里左右都維持在3'55的配速,第一次有一路殺到終點的感覺~

12月累積里程 : 400.65 km

手動上傳 | 8 years ago

浮雲, 雨小欣和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2015-12-23 19:39 ·

1 個人推

Chris 小夫真的太勇了...

2015-12-25 12:27 ·

1 個人推

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