Pei Ling Lin 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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6.7 km | 00:51:17 | 07:42/km

日期: 2023-03-30 06:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 08'09" / 07'13" / 06'47" / 08'12" / 07'35" / 52'49" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'21")

07'12" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'08")

06'47"

1000 / 3000

4

08'12"

(30'20")

08'12" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'55")

07'34" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

耿哥二哥咖啡趴
加油
不要放棄自己啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.67 km

HOKA MACH5 粉橘累積 : 788.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

杰JJ 和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'13"	00:15'22"
3	06'47"	00:22'09"
4	08'12"	00:30'21"
5	07'35"	00:37'56"
6	52'49"	01:30'45"
6.6	08'07"	01:36'02"

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