林呆猴 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.0 km | 00:16:16 | 05:21/km

日期: 2023-04-02 16:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 05'44" / 05'11" / 05'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'54")

05'10"

1000 / 2000

3

05'12"

(16'06")

05'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'10"

(16'16")

04'47"

35 / 3035

高雄

林呆猴

·

🚴🏼➡️🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kiki, star⭐️ 和其他 15 人說推

·

王秋娟晚上好～飆速流汗快樂！

2023-04-02 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'11"	00:10'55"
3	05'12"	00:16'07"
3.0	04'44"	00:16'17"

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