Steven Hsieh 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsieh 新北市
ID 322828

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2.0 km | 00:12:21 | 06:08/km

日期: 2023-04-04 17:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 06'10" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'20")

06'09"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'21")

04'08"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.46 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1053.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
2.0	03'13"	00:12'21"

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