廖玟君 2013/07/07 訓練日誌

廖玟君新竹
ID 7785

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跑鞋 (12)

Nike Alphafly Next% 3 螢光綠
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 231.5 km
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Nike Alphafly Next% 3 白紫
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 0.0 km
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Hoka Mach 6
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 100.3 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 177.8 km
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adidas adizero avanti
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 84.6 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 814.4 km
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ASICS magic speed2
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 689.7 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 12 天
共跑了 606.2 km
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New balance FuelCell SuperComp Trainer
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 1063.3 km
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NEW BALANCE Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 96.2 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 258.2 km
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Nike Alphafly Next% 1
已使用了 2 年 6 個月 28 天
共跑了 211.0 km
給 5 星

單車 (2)

U-bike
已使用了 5 個月 26 天
共騎了 37.4 km

MERIDA RB-660
已使用了 11 年 4 個月 12 天
共騎了 1354.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:23:52

全馬 : 03:40:52

即將參加 :

神戶馬拉松2024
11/17 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
無傷完賽

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 109
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 123
無傷完賽

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 130
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18792.6 km |

1404.6 km
2024 年 :

3948.5 km |

61.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	144.3	0.0
Oct	411.6	13.5
Sep	360.3	0.0
Aug	380.2	0.0
Jul	291.1	0.0
Jun	402.0	7.3

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里程碑 (264)

2024/10/28 恭喜廖玟君獲得 12000 推
2024/09/22 恭喜廖玟君獲得 11500 推
2024/08/18 恭喜廖玟君獲得 11000 推
2024/07/03 恭喜廖玟君獲得 10500 推
2024/05/19 恭喜廖玟君獲得 10000 推
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2024/03/07 恭喜廖玟君獲得 9000 推
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2023/12/17 賀！廖玟君破PB - 半馬 | 01:23:52

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廖玟君

全馬 | 04:52:26 | 06:55/km | 第3馬

2013 Gold Coast Marathon

官方成績
日期	2013-07-07
成績	04:52:26
總名次	3723 / -
分組名次	112 / -
平均速度	06:55/km

官方證書

廖玟君

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+00'24")

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:29'34"

15 km

(01:29'40")

00:30'08" (+00'34")

01:04'20" (+04'48")

20 km

(02:03'52")

00:34'12" (+04'38")

25 km

(02:37'11")

00:33'19" (+03'45")

01:11'18" (+11'46")

30 km

(03:15'10")

00:37'59" (+08'25")

35 km

(03:57'04")

00:41'54" (+12'20")

01:17'20" (+17'48")

40 km

(04:32'30")

00:35'26" (+05'52")

Finish

(04:52:26)

日期: 2013-07-07 05:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2696 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'39")

1005 / 1005

05'59"

(11'57")

05'56" (+00'39")

1006 / 2011

06'16"

(18'13")

06'13" (+00'56")

1006 / 3018

06'00"

(24'13")

05'54" (+00'37")

1015 / 4033

05'59"

(30'12")

05'53" (+00'36")

1014 / 5048

展開計圈分析

新竹

廖玟君

豹紋女孩~

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新竹

廖玟君

He is a Big Baby~

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新竹

廖玟君

熱情加油~

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新竹

廖玟君

一開始被他背後嚇到了XD

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新竹

廖玟君

不過也是很厲害啦~

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新竹

廖玟君

森巴女郎~

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新竹

廖玟君

SWEET COUPLE

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新竹

廖玟君

家屬加油團~

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新竹

廖玟君

台灣人!!!!!!!!!!!!!!!

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新竹

廖玟君

他認識TAIWAN唷~

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新竹

廖玟君

唱得不錯聽XD

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新竹

廖玟君

他是澳洲人~用單腳完成馬拉松，也打破一項世界紀錄!!

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新竹

廖玟君

用拐杖完成~好強啊!!

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新竹

廖玟君

我的隊友~

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新竹

廖玟君

新店慢跑~

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新竹

廖玟君

終點XD!!

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新竹

廖玟君

和終點合照一張!!下台一鞠躬

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新竹

廖玟君

可別小看他... 他可是3小時15分的官方配速員!!

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新竹

廖玟君

獎牌~

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新竹

廖玟君

很有質感!!

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新竹

廖玟君

完賽紀念衣~正面

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新竹

廖玟君

完賽紀念衣~背面

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新竹

廖玟君

陪我完成全馬的國旗!!

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首場國外馬拉松~
路線超級好跑~想破PB，跑這場就對了!!

前半段配速還算穩定~後面就一直在玩XD
沒甚麼認真在跑了~哈哈哈

而且我是邊錄影、照相，慢慢跑唷~
之後再慢慢做成一個影片放給各位看看

敬請期待!!

賽前宣言: 國外首場馬拉松!!完賽就好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 223.09 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃嬌生, Fenny Hsu 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

廖玟君後來發現..錄的技術實在有點差!!
很晃，看久了會頭暈~

2013-07-11 15:10 ·

黃煌仁期待團友的片子唷...

2013-07-12 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	06'15"	00:18'08"
4	05'54"	00:24'02"
5	05'56"	00:29'58"
6	05'48"	00:35'46"
7	05'54"	00:41'40"
8	05'53"	00:47'33"
9	06'04"	00:53'37"
10	05'55"	00:59'32"
11	06'07"	01:05'39"
12	05'47"	01:11'26"
13	06'11"	01:17'37"
14	05'53"	01:23'30"
15	06'10"	01:29'40"
16	06'41"	01:36'21"
17	06'18"	01:42'39"
18	06'50"	01:49'29"
19	07'07"	01:56'36"
20	07'16"	02:03'52"
21	07'16"	02:11'08"
22	06'35"	02:17'43"
23	06'24"	02:24'07"
24	06'47"	02:30'54"
25	06'17"	02:37'11"
26	07'15"	02:44'26"
27	07'10"	02:51'36"
28	07'44"	02:59'20"
29	08'58"	03:08'18"
30	06'52"	03:15'10"
31	08'45"	03:23'55"
32	09'36"	03:33'31"
33	08'53"	03:42'24"
34	08'17"	03:50'41"
35	06'23"	03:57'04"
36	06'27"	04:03'31"
37	07'25"	04:10'56"
38	06'25"	04:17'21"
39	08'26"	04:25'47"
40	06'43"	04:32'30"
41	06'19"	04:38'49"
42	06'22"	04:45'11"
43	05'56"	04:51'07"
43.2	06'07"	04:52'29"