阿湯 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯新竹
ID 246457

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6.7 km | 00:39:10 | 05:52/km

日期: 2015-12-30 05:43 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'57" / 06'14" / 05'45" / 05'39" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'30")

1002 / 1002

2

05'57"

(12'06")

05'55" (+00'17")

1003 / 2006

3

06'14"

(18'20")

06'12" (+00'34")

1003 / 3009

4

05'45"

(24'05")

05'44" (+00'06")

1000 / 4010

5

05'39"

(29'44")

05'38"

1000 / 5010

展開計圈分析

半馬後的基本訓練•

12月累積里程 : 101.95 km

廠牌型號累積 : 998.8 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

阿湯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'14"	00:18'20"
4	05'45"	00:24'05"
5	05'39"	00:29'44"
6	05'46"	00:35'30"
6.7	05'33"	00:39'10"

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