5.9 km | 00:40:02 | 06:46/km日期: 2015-12-31 05:52 - 地點: 關帝聖君緩坡 - 平均心率: 172 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 06'36" / 06'42" / 06'03" / 06'23" / 07'13" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+01'50") | 910 / 5910 |
好不容易脫離被窩,沒想法就跟著大家跑,無法燃燒殆盡,因為明天後天大後天還得繼續使用我的雙腳,如寬哥所說的測驗一下秒數作為下次課表的參考
謝謝今日夥伴: 小柔 玟君 阿國 志暘 冠逸 喬峰 寬哥 馬帥 小白小俠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.15 km 
skechers go run ride4 累積 :
184.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'42" | 00:13'18" |
| 3 | 06'03" | 00:19'21" |
| 4 | 06'23" | 00:25'44" |
| 5 | 07'13" | 00:32'57" |
| 5.9 | 10'09" | 00:42'12" |
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