健安 2016/01/02 訓練日誌

健安桃園
ID 141406

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健安

56.0 km | 05:09:16 | 05:31/km | 第13馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	05:09:16
總名次	28 / 792
分組名次	2 / 31
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23" (+02'26")

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:24'00" (+03'03")

15 km

(01:16'39")

00:29'16" (+08'19")

01:04'00" (+16'37")

20 km

(01:51'23")

00:34'44" (+13'47")

25 km

(02:12'20")

00:20'57"

00:47'29" (+00'06")

30 km

(02:38'52")

00:26'32" (+05'35")

35 km

(03:11'38")

00:32'46" (+11'49")

01:21'00" (+33'37")

40 km

(03:59'52")

00:48'14" (+27'17")

45 km

(04:33'10")

00:33'18" (+12'21")

01:02'25" (+15'02")

50 km

(05:02'17")

00:29'07" (+08'10")

Finish

(05:09:16)

日期: 2016-01-02 07:04 - 總爬升: 1332 m - 卡路里: 3074 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

桃園

健安

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健安

Kuroshio 說推

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賽前宣言: 56K加油!!

1月累積里程 : 108.06 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 累積 : 1796.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), jack 和其他 19 人說推

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jay是跑者恭喜輕鬆分二完賽

2016-01-03 22:32 ·

1 個人推

Ivan Hsiao 恭喜健安分二完賽,祝早日康復!!!

2016-01-03 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'35"	00:09'27"
3	04'33"	00:14'00"
4	04'52"	00:18'52"
5	04'31"	00:23'23"
6	04'43"	00:28'06"
7	04'39"	00:32'45"
8	05'02"	00:37'47"
9	05'17"	00:43'04"
10	04'19"	00:47'23"
11	04'47"	00:52'10"
12	05'24"	00:57'34"
13	05'27"	01:03'01"
14	06'04"	01:09'05"
15	07'34"	01:16'39"
16	07'59"	01:24'38"
17	07'23"	01:32'01"
18	06'59"	01:39'00"
19	06'58"	01:45'58"
20	05'25"	01:51'23"
21	04'15"	01:55'38"
22	03'56"	01:59'34"
23	04'08"	02:03'42"
24	04'27"	02:08'09"
25	04'11"	02:12'20"
26	04'45"	02:17'05"
27	05'22"	02:22'27"
28	05'37"	02:28'04"
29	05'20"	02:33'24"
30	05'28"	02:38'52"
31	06'12"	02:45'04"
32	05'32"	02:50'36"
33	06'05"	02:56'41"
34	08'04"	03:04'45"
35	06'53"	03:11'38"
36	07'47"	03:19'25"
37	11'46"	03:31'11"
38	09'29"	03:40'40"
39	09'31"	03:50'11"
40	09'41"	03:59'52"
41	10'09"	04:10'01"
42	05'46"	04:15'47"
43	05'26"	04:21'13"
44	05'16"	04:26'29"
45	06'41"	04:33'10"
46	05'24"	04:38'34"
47	05'24"	04:43'58"
48	05'55"	04:49'53"
49	06'20"	04:56'13"
50	06'04"	05:02'17"
51	05'26"	05:07'43"
51.3	04'58"	05:09'12"