這場是開始停煙以來的第一場,今天是第七天
戒菸之後跑起來的呼吸節奏順多了

想到比賽前一天,還跟山貓團的人一起輕鬆跑,
因為隔天有比賽和天鵝團,所以沒人要當車長
文彥提醒到要我注意一下腳,和之前一樣的位置
還有肩膀附近,斜方肌和背闊肌也要放鬆
所以跑完回到家之後就邊做滾輪邊看箱根5區的影片
希望自己隔天也能把意志力帶出門.

賽前和健安聊到要如何跑這場,
聊到說開場就4"30殺出去儘量不要卡在人群,而且這段河濱路不跑之後不知道要跑哪段了..
因此前7K河濱路線都維持在4"30-4"50左右的配速,加上天氣微涼其實跑起來很舒服,也不太會出汗
只是跑馬的小毛病又發作,起跑後總是會想小解...
所以到了公廁就和安神告別~

一個人慢慢推進到了12K,也追到安神的腳步
終於要開始挑戰今天的大魔王了...
而且這大魔王今天還要跑兩次
第一趟還可以加減挑著跑,
第二趟就真的不知道上坡要怎麼收拾了,一抬腿就抽筋,因此一直和附近的大哥聊天,
用類似跨步的方式來走上去,順便伸展開來會舒服一點
然後在緩坡多少跑一點,
也就是在這段不斷的被刷卡..肌耐力真的和領先集團還差得遠

可是一到了回程下坡,不管第一趟第二趟還有辦法去追回差距,尤其第二趟上山剛好變天,所以一路維持在4"30到5"00左右來跑下山,
而且應該是這次的補給策略有做好,所以最後的衝刺段都還能夠盡量維持在5:00左右,

回到終點後雅惠姐說到我可能有機會上台
就這樣幸運的摸到了總9..
不得不說幸好團內兩位山神都還在調養...讓我能先摸一下獎牌,不然這種賽道真的是太硬陡了..
在鎮西堡前應該是來不及準備了
希望在南橫前能好好的在加強肌耐力這一塊