四元 2016/01/02 訓練日誌

四元新竹
ID 6764

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四元

56.0 km | 06:10:20 | 06:36/km | 第11馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	06:10:20
總名次	170 / 792
分組名次	53 / 214
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+02'53")

00:58'39" (+02'16")

10 km

(00:58'39")

00:29'18" (+02'50")

15 km

(01:32'32")

00:33'53" (+07'25")

01:19'35" (+23'12")

20 km

(02:18'14")

00:45'42" (+19'14")

25 km

(02:44'42")

00:26'28"

00:56'23"

30 km

(03:14'37")

00:29'55" (+03'27")

35 km

(03:54'03")

00:39'26" (+12'58")

01:33'20" (+36'57")

40 km

(04:47'57")

00:53'54" (+27'26")

45 km

(05:29'13")

00:41'16" (+14'48")

01:10'35" (+14'12")

50 km

(05:58'32")

00:29'19" (+02'51")

Finish

(06:10:20)

日期: 2016-01-02 07:04 - 總爬升: 1578 m - 地點: 真武山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3003 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

新竹

四元

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新竹

四元

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新竹

四元

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賽前宣言: 終於有瘋子們陪伴了~~ 加油一起征服吧，跑山獸們^^

1月累積里程 : 278.03 km

奈吉 9578 累積 : 3530.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 鐵弟和其他 37 人說推

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觀看另 7 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2016-01-04 18:34 ·

1 個人推

四元團長大人也有去喔。。怎麼沒叫我

2016-01-04 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'44"	00:12'10"
3	05'41"	00:17'51"
4	05'43"	00:23'34"
5	05'47"	00:29'21"
6	05'49"	00:35'10"
7	05'54"	00:41'04"
8	05'42"	00:46'46"
9	06'07"	00:52'53"
10	05'46"	00:58'39"
11	05'44"	01:04'23"
12	07'47"	01:12'10"
13	06'23"	01:18'33"
14	06'17"	01:24'50"
15	07'42"	01:32'32"
16	10'24"	01:42'56"
17	08'16"	01:51'12"
18	08'52"	02:00'04"
19	08'14"	02:08'18"
20	09'56"	02:18'14"
21	06'02"	02:24'16"
22	05'43"	02:29'59"
23	04'34"	02:34'33"
24	05'14"	02:39'47"
25	04'55"	02:44'42"
26	05'14"	02:49'56"
27	07'19"	02:57'15"
28	05'44"	03:02'59"
29	05'44"	03:08'43"
30	05'54"	03:14'37"
31	06'05"	03:20'42"
32	08'10"	03:28'52"
33	06'53"	03:35'45"
34	07'45"	03:43'30"
35	10'33"	03:54'03"
36	08'56"	04:02'59"
37	11'10"	04:14'09"
38	12'12"	04:26'21"
39	11'12"	04:37'33"
40	10'24"	04:47'57"
41	10'14"	04:58'11"
42	16'32"	05:14'43"
43	04'51"	05:19'34"
44	04'45"	05:24'19"
45	04'54"	05:29'13"
46	06'11"	05:35'24"
47	04'59"	05:40'23"
48	05'10"	05:45'33"
49	06'46"	05:52'19"
50	06'13"	05:58'32"
51	06'12"	06:04'44"
52	05'22"	06:10'06"
52.1	07'58"	06:10'31"