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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    21.0 km | 02:24:02 | 06:51/km
    日期: 2016-01-03 05:24 - 總爬升: 510 m - 地點: 石門團練 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    Pace: 03'45" / 06'16" / 06'41" / 06'15" / 06'09" / 07'47" / 07'31" / 06'39" / 07'08" / 07'21" / 20'02" / 07'23" / 07'29" / 08'35" / 06'07" / 09'30" / 06'37" / 06'14" / 06'00" / 05'49" / 05'04" / 01'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'33")
    		06'15" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'40"  (19'13")
    		06'40" (+01'36")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'28")
    		06'15" (+01'11")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'37")
    		06'09" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'45"  (39'23")
    		07'45" (+02'41")1000 / 6000
    7
    07'31"  (46'55")
    		07'31" (+02'27")1000 / 7000
    8
    06'38"  (53'34")
    		06'38" (+01'34")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:00'42")
    		07'08" (+02'04")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:08'04")
    		07'21" (+02'17")1000 / 10000
    11
    07'51"  (01:15'55")
    		07'51" (+02'47")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:23'19")
    		07'23" (+02'19")1000 / 12000
    13
    07'28"  (01:30'47")
    		07'28" (+02'24")1000 / 13000
    14
    08'34"  (01:39'22")
    		08'34" (+03'30")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:45'29")
    		06'06" (+01'02")1000 / 15000
    16
    08'47"  (01:54'16")
    		08'47" (+03'43")1000 / 16000
    17
    06'36"  (02:00'52")
    		06'36" (+01'32")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:07'07")
    		06'15" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'59"  (02:13'07")
    		05'59" (+00'55")1000 / 19000
    20
    05'48"  (02:18'56")
    		05'48" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'04"  (02:24'00")
    		05'04"1000 / 21000
    22
    00'01"  (02:24'02")
    		01'31" 21 / 21021
    苗栗
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    雄哥帶隊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.57 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Jian Hong Ye, 孫立倫 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'45"00:03'45"
    206'16"00:10'01"
    306'41"00:16'42"
    406'15"00:22'57"
    506'09"00:29'06"
    607'47"00:36'53"
    707'31"00:44'24"
    806'39"00:51'03"
    907'08"00:58'11"
    1007'21"01:05'32"
    1120'02"01:25'34"
    1207'23"01:32'57"
    1307'29"01:40'26"
    1408'35"01:49'01"
    1506'07"01:55'08"
    1609'30"02:04'38"
    1706'37"02:11'15"
    1806'14"02:17'29"
    1906'00"02:23'29"
    2005'49"02:29'18"
    2105'04"02:34'22"
    21.001'31"02:34'24"

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