江文 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

江文新竹
ID 408609

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1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 07:18:00

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	07:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-04-22 08:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

新竹

江文

·

初鐵113 達標！！！游泳不被關門 & 7:30:00 內無傷完賽。

賽後評分: 還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.87 km

NIKE AIR ZOOM PEGAUSU 39 累積 : 704.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'20"	00:11'46"
3	06'19"	00:18'05"
4	05'41"	00:23'46"
5	05'53"	00:29'39"
6	05'41"	00:35'20"
7	06'03"	00:41'23"
8	06'23"	00:47'46"
9	06'48"	00:54'34"
10	05'40"	01:00'14"
11	07'33"	01:07'47"
12	08'38"	01:16'25"
13	08'35"	01:25'00"
14	08'41"	01:33'41"
15	07'27"	01:41'08"
16	06'06"	01:47'14"
17	06'10"	01:53'24"
18	06'43"	02:00'07"
19	06'32"	02:06'39"
20	07'38"	02:14'17"
20.3	13'00"	02:17'43"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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