「要跑看看試試自己山路的能耐？還是走路節省體力？」

抬起頭，有名的好漢坡綿延在眼前，望不到盡頭。坡度大概有12度以上吧。已經很多人選擇當步兵。我呢？要跑還是走？

如果是以前，我會這樣想：馬拉松嘛，比的是後段誰還能繼續跑。前段當然要節省體力。這麼陡的上坡，跑也跑不快，跟走的速度差不多。應該走路才對。

就在我想跟大家一樣走路的時候，令一個聲音跳了出來：

「喂！你是即將跑鎮西堡的選手耶！」對吼，再三個禮拜就要跑鎮西堡了。不管是距離還是上升總高度，都超過今天的真武山兩倍。

「如果你今天就用走的，到時候怎麼跑鎮西堡？」有如當頭棒喝。

明白了。如果把今天的比賽定位為鎮西堡的模擬賽，那，今天一定要全程用跑的才行。我得試出自己的腿，究竟可以跑到什麼程度。在跑過連續十公里以後，我還有多少能耐可以繼續跑。於是二話不說，我繼續跑，一路衝上好漢坡。

說是衝，其實，速度真的很慢，只比走路的人快一點而已。但是前一陣子的山路練習，我突然體會到一件事：上坡，跑步應該比走路省力。

什麼？跑步比走路省力？有沒有搞錯？

我不知道自己的想法對不對，但我發現，跑步時有一種慣性，把身體往前推。上坡時用跑的，把身體前傾，就有前進的力量。而腿只要負責向上的力量即可。如果是走路，因為速度慢，就沒有這種慣性。於是腿除了要負責向上，還要負責往前的推力。雖然走上坡是輕鬆一點，但會費更多時間，加起來所費的力量是比跑上坡更多的。

大約一公里吧，最艱苦的好漢坡通過了。較平緩的坡當然更不能停。延續著那股力量，我一口氣衝到山頂。只簡單的拉拉筋，吃一點補給，又開始衝下坡。

「要小心，連續上坡完，開始下坡的時候，最容易抽筋。」這是我之前的經驗。因為突然轉換一群肌群，所以容易抽筋。我小心翼翼地跑著。

不過，今天狀況似乎不錯，幸運地沒有抽筋的感覺。要說幸運也可以，不過我更覺得是多運動大哥一直要求我要提高跑量。連續兩個月超過400K月跑量的結果，我不確定是否跑力有提升，但是抽筋的發生率似乎有下降了。

「下坡，還是不夠快。」這段近10公里的下坡，我大概被30名選手超車。「真佩服這群年輕人，膝蓋很夠力。」今天雖沒有下雨，但前幾天的連續下雨造成地面濕滑，甚至有青苔。我儘記著今天的最高原則：不能受傷。因此雖然一路被超車，我還是在我能力範圍內跑，不去追別人。

終於繞完第一圈，到受玄宮簡單吃點補給。我明白，現在開始才是今天的重頭戲：「要跑第二圈了。」

是的，今天的路線是700公尺的上山下山，總共要跑兩次。第一次還有體力，而我完全沒有保留體力的情況下跑完第一圈，現在開始的第二圈能不能撐住，這才是我今天想得到的答案。

「如果能撐過第二圈，跑鎮西堡的機會才能保住。」我心裡這樣想。

又來到好漢坡。這次更無意外，放眼望去，連一個跑步的都沒有，全部的人都在走路。

我低著頭，調整呼吸，小碎步地跑著，就是不讓自己的腿休息。腿的確比第一趟時更痠，但覺得還撐的住。

「加油！」為了替自己打氣，遇到對向返程的跑者，我都用力喊加油。其實，是在為自己加油。

很辛苦，真的很想停下來走路。但是一想到三週後的鎮西堡，我硬是不讓腿休息。「今天是來練跑山路的，不是練走路的。」

就這樣，我真的跑上了700多公尺高的折返點。

下山時，可能我已經在比較領先的位子了，同向的跑者並不多，只看到一群還在上山的跑者，無一例外全部在走路。如果是三個月前，我也會是其中一個。但現在的我，咬牙跑了上來。現在要測試腿這麼痠的情況下，我下山會不會腿軟跌倒了。

下山，真的不會比上山好跑。下山比的就不是體力，而是技巧。因為下山衝力大，膝蓋受力強。如何在不受傷的前提下，跑出最快的速度？這才是厲害的地方。我雖然在赤科山練過幾次，可惜跑的還是不夠快。這一趟接近10公里的下坡，大約有10個跑友超過我。

「已經比第一趟好多了。」我自己鼓勵一下自己。

最後幾公里，雙腿經過這樣的上坡下坡，已經很痠。但是我確定，我還能跑，而且沒有要抽筋的感覺。多運動大哥說的很對，冬山河的100K，對我將是一個很重要的經驗。當時我會一直保留體力，以便跑完全程。當知道自己有能力跑完100K以後，今天的56K (後來實際距離是52K)，就覺得是短程，不用保留太多體力。

「疑？50K了，只花不到6小時，竟然跟冬山河一模一樣？」我很驚訝，因為冬山河是平路，今天的真武山是上升700公尺的山路，兩者花的時間竟然一樣。「我今天衝太猛了吧！」果然，經過冬山河的洗禮，我變得更敢挑戰自己的極限。

手錶竟然在50K的時候沒電。還好只剩最後2K。我原本的期望，以鎮西堡100K跑14小時的標準來換算，今天真武山56K應該在7個半小時，甚至7小時內完賽，才有機會完成鎮西堡。為了給自己信心，最後一段路我完全沒有保留，一路往終點衝去。

「完成了，6小時7分。」我通過終點了。距離少了4K，就算補足，應該也在6個小時40分以內。對我來說，算是達到高標了。

「太好了！」掩藏不住內心的興奮，雖然很累，我卻笑了。

鎮西堡，我看到了一線希望。

今天的比賽，除了約好的Bryin， 阿苗，錦炎兄以外，也遇到豐任大哥，Steven。豐任兄的傷似乎好些了，我可以比較放心。Steven是第一次見面，人很隨和，很好相處，聊得很開心。也第一次遇到瑄瑄，雖然她還不太認識我。路上有跟Miffy一閃而過打聲招呼，她好像瘦了。

今天雖然累，完賽以後，焦慮不安的心，似乎安定了不少。算是成果豐碩的一天。