Hsin YuWu 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin YuWu 基隆
ID 567579

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8.5 km | 01:06:09 | 07:46/km

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:06:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2023-04-22 23:15 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'45")

06'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'56"

(23'42")

08'56" (+02'17")

1000 / 3000

4

07'28"

(31'10")

07'28" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'53"

(39'03")

07'53" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩賽加油！

賽後評分: 非常棒的賽道與補給，大家一定要來喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'53"	00:14'46"
3	08'56"	00:23'42"
4	07'29"	00:31'11"
5	07'53"	00:39'04"
6	07'37"	00:46'41"
7	06'40"	00:53'21"
8	07'13"	01:00'34"
8.7	08'14"	01:06'09"

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