Kent Jiang 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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20.0 km | 03:20:32 | 10:01/km

日期: 2023-04-22 15:46 - 總爬升: 300 m - 地點: 中庒調整池&附近 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'47" / 07'42" / 07'26" / 08'16" / 07'35" / 08'09" / 08'26" / 11'06" / 08'07" / 08'45" / 09'09" / 13'19" / 14'01" / 08'18" / 10'50" / 11'33" / 08'56" / 12'00" / 14'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'29")

07'42" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'55")

07'26" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'15"

(30'10")

08'15" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'35"

(37'46")

07'35" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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·

跑跑走走Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.82 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'42"	00:14'29"
3	07'26"	00:21'55"
4	08'16"	00:30'11"
5	07'35"	00:37'46"
6	08'09"	00:45'55"
7	08'26"	00:54'21"
8	11'06"	01:05'27"
9	08'07"	01:13'34"
10	08'45"	01:22'19"
11	09'09"	01:31'28"
12	13'19"	01:44'47"
13	14'01"	01:58'48"
14	08'18"	02:07'06"
15	10'50"	02:17'56"
16	11'33"	02:29'29"
17	08'56"	02:38'25"
18	12'00"	02:50'25"
19	14'06"	03:04'31"
20.0	16'02"	03:20'32"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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