10.0 km | 00:54:17 | 05:25/km日期: 2016-01-05 06:02 - 地點: 體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 05'21" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 05'24" / 06'09" / 05'23" / 05'14" / 05'12" / 05'06" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 19 / 10019 |
因為老眼昏花看錯錶上距離,加上沒時間了要速速回宮,最後只好硬著頭皮湊完10KM收工
希望下次會更完整
感謝今日夥伴: 寬哥 ky 喬峰 小柔 還有很棒的新同學 小黑妹
還有不會拋棄我的夜間部同學 小黑俠XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
128.26 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 2(TJR832-0907)橘 累積 :
614.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'32" | 00:10'53" |
| 3 | 05'30" | 00:16'23" |
| 4 | 05'22" | 00:21'45" |
| 5 | 05'24" | 00:27'09" |
| 6 | 06'09" | 00:33'18" |
| 7 | 05'23" | 00:38'41" |
| 8 | 05'14" | 00:43'55" |
| 9 | 05'12" | 00:49'07" |
| 10 | 05'06" | 00:54'13" |
| 10.0 | 04'22" | 00:54'18" |
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