胸..斜板握推60kg12+10+10+8+8
蝴蝶機臥分舉130kg12+12+12+10+10
背 單槓上拉25+15+12+8+8.....fail
俯臥划船60kg10+10+8+8+8
俯臥背上抬25kg20+20+20+20+20