林心德 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林心德台中
ID 233954

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.4 km | 01:49:05 | 18.4 km/h

日期: 2016-01-07 14:54 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

17.06 (-16.27)

947 / 947

2

03'28"

(06'48")

17.31 (-16.03)

997 / 1944

3

02'33"

(09'21")

23.84 (-9.49)

1007 / 2952

4

02'24"

(11'45")

25.17 (-8.16)

1001 / 3954

5

02'45"

(14'30")

22.22 (-11.11)

1013 / 4968

展開計圈分析

1月累積里程 : 88.48 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳青麟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	8.4 %
2	17.3	11.0 %
3	23.8	4.7 %
4	24.8	4.7 %
5	22.1	-5.5 %
6	24.0	-1.6 %
7	22.4	6.7 %
8	25.9	-2.9 %
9	23.1	3.4 %
10	19.1	4.0 %
11	29.8	-1.9 %
12	32.7	2.2 %
13	22.5	4.2 %
14	24.2	-3.9 %
15	20.0	6.8 %
16	15.2	-4.4 %
17	22.5	-4.1 %
18	11.0	-6.3 %
19	15.3	9.6 %
20	14.9	5.0 %
21	17.2	-4.7 %
22	10.1	-5.6 %
23	22.9	-4.4 %
24	20.9	-7.4 %
25	16.0	-7.5 %
26	15.9	-23.6 %
27	22.0	-3.0 %
28	18.8	7.2 %
29	12.5	-4.3 %
30	14.9	5.3 %
31	17.5	-6.8 %
32	13.7	7.4 %
33	23.2	-21.8 %
33.4	14.3	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km