張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
ID 234852

224 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

半馬 | 02:07:06 | 06:01/km | 第3半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:07:06
總名次	800 / 3745
分組名次	32 / 358
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+01'39")

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:26'51"

15 km

(01:22'44")

00:27'23" (+00'32")

00:59'11" (+03'50")

20 km

(01:54'32")

00:31'48" (+04'57")

Finish

(02:07:06)

日期: 2016-01-10 06:41 - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

·

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

威志說推

·

一路順利以五分半速，原想應可達破2，但在最後3k，右腳筋痛又復發了ಥ_ಥ只好龜速走回終點...

1月累積里程 : 83.91 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 🏃何昌蒼🏃 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'37"	00:12'17"
3	05'21"	00:17'38"
4	05'30"	00:23'08"
5	05'22"	00:28'30"
6	05'15"	00:33'45"
7	05'23"	00:39'08"
8	05'15"	00:44'23"
9	05'22"	00:49'45"
10	05'36"	00:55'21"
11	05'34"	01:00'55"
12	05'31"	01:06'26"
13	05'24"	01:11'50"
14	05'18"	01:17'08"
15	05'36"	01:22'44"
16	05'38"	01:28'22"
17	05'34"	01:33'56"
18	05'55"	01:39'51"
19	06'23"	01:46'14"
20	08'18"	01:54'32"
21	10'26"	02:04'58"
21.3	10'08"	02:07'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km