‪#‎軟天天的跑步日誌‬: ‪#‎新北運河英雄城市半程馬拉松‬, 錶測 21.3k, 137完賽, 可以說2016第一個半馬就達到年度目標, 所以今年的半馬目標要修正一下了....
這次比較沒像台中馬那麼混,晶片時間跟大會時間差 5 秒起跑,前面半程都定在 4'40" 配速, 回程才想加快到4'30", 13k處遇到逆風掉速,後來一直跟著一位大哥靠他破風, 18k才真的催速度擺開他, 錶定21k的時候已是136, 開始衝刺, 最後300m以3分多速收場~~~
整體來說有點軟, 但至少是呈加速曲線完賽,不像台北馬以爆掉收場, 感覺很不錯!!
至於配速方式，去程順風時是不是需要加快配速？這就要再詢問專業教練了…
這次的賽道幾乎無交管,比台中城市半馬更好跑,倒是取物跟流程控管要加油就是了: 起跑時間比預計時間晚十分鐘, 起跑區聽不到大會主持人的聲音, 完賽後, 在晨風吹拂下穿著單薄的溼身小粉紅衣等了半小時以上才拿到便當跟寄物袋...不小心打了一下噴嚏，哈
最後感謝小樺的超豐盛補給, 大家吃到打嗝才閃人, 哈哈
接下來的渣打全馬再加油啦,lsd 真的要練一下了....