Galileo 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Galileo 新竹
ID 658720

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半馬 | 02:51:12 | 08:06/km | 第15半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	02:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'24")

00:43'24" (+10'13")

01:23'53" (+09'41")

10 km

(01:23'53")

00:40'29" (+07'18")

15 km

(02:04'54")

00:41'01" (+07'50")

01:14'12"

20 km

(02:38'05")

00:33'11"

Finish

(02:51:12)

日期: 2023-05-07 06:00 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'24"

(15'46")

08'24" (+02'51")

1000 / 2000

3

09'58"

(25'44")

09'58" (+04'25")

1000 / 3000

4

08'47"

(34'32")

08'47" (+03'14")

1000 / 4000

5

09'29"

(44'02")

09'29" (+03'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.87 km

Nike Zoom Fly 5 Premium 累積 : 264.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'24"	00:15'08"
3	09'59"	00:25'07"
4	08'47"	00:33'54"
5	09'30"	00:43'24"
6	07'14"	00:50'38"
7	10'41"	01:01'19"
8	06'08"	01:07'27"
9	09'03"	01:16'30"
10	07'23"	01:23'53"
11	07'11"	01:31'04"
12	08'36"	01:39'40"
13	05'33"	01:45'13"
14	10'53"	01:56'06"
15	08'48"	02:04'54"
16	07'19"	02:12'13"
17	06'39"	02:18'52"
18	06'53"	02:25'45"
19	06'16"	02:32'01"
20	06'04"	02:38'05"
21	05'37"	02:43'42"
21.6	10'55"	02:50'34"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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