劉丁旗 2016/01/10 訓練日誌

劉丁旗台南
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劉丁旗

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:51:00 | 05:28/km | 第50馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:51:00
總名次	288 / 2423
分組名次	92 / 834
平均速度	05:28/km

日期: 2016-01-10 06:30 - 地點: 高樹密鄉國際馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal

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揪ㄞ水, 阮文正和其他 1 人說推

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破4H……很久没達成了！前30K配5分速、之後緩緩掉速了！到35K5半速到37K快爆掉了…40K只剩6分速看時間尚有19分鐘的破4空間、很想停一下走跑也可以破的！但還是堅持緩緩跑進終点最後小破自己PB4分鐘以3：51完跑……代價是沒能享用五星級的補給及要沖澡脱小腿襪時小腿抽筋！

賽前宣言: 大家一起來!!!

1月累積里程 : 230.39 km

廠牌型號累積 : 2831.2 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, sunway 和其他 23 人說推

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揪ㄞ水恭喜順利破PB完賽～

2016-01-12 11:14 ·

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rainman 恭喜破PB，小弟是卸晶片時差點小腿抽筋，應該在晶片處及淋浴間放把椅子，體貼一下!

2016-01-13 12:53 ·

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成績 : 04:56:26

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