Michael Lin 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.1 km | 01:15:56 | 10:43/km

日期: 2023-05-18 18:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 10124 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 10'18" / 10'48" / 10'57" / 09'49" / 10'13" / 10'21" / 10'49" / 33'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'28"

(10'28")

10'27" (+00'27")

1000 / 1000

135 / 70

2

11'13"

(21'41")

11'12" (+01'12")

1000 / 2001

126 / 70

3

11'04"

(32'45")

11'03" (+01'03")

1000 / 3001

130 / 69

4

10'01"

(42'46")

10'00"

1000 / 4002

138 / 72

5

10'36"

(53'22")

10'35" (+00'35")

1000 / 5003

144 / 65

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'48"	00:21'06"
3	10'57"	00:32'03"
4	09'49"	00:41'52"
5	10'13"	00:52'05"
6	10'21"	01:02'26"
7	10'49"	01:13'15"
7.1	33'52"	01:15'56"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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