吳博文 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.2 km | 00:32:32 | 05:16/km

日期: 2023-05-18 19:55 - 平均心率: 172 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'11" / 04'53" / 05'07" / 05'24" / 05'21" / 05'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.30 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	05'07"	00:15'11"
4	05'24"	00:20'35"
5	05'21"	00:25'56"
6	05'48"	00:31'44"
6.2	04'55"	00:32'32"

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