小朱 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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2.0 km | 00:10:30 | 05:12/km

日期: 2023-05-19 19:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 05'01" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'25")

05'01"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'30")

05'04" (+00'03")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 349.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

周家吉和阿姿說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
2.0	04'57"	00:10'30"

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