鄭永成 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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5.5 km | 01:19:10 | 14:28/km

日期: 2023-05-20 16:08 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 10'02" / 18'41" / 18'48" / 13'43" / 13'04" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

09'59"

1003 / 1003

2

18'41"

(28'43")

18'33" (+08'34")

1007 / 2010

3

18'48"

(47'31")

18'44" (+08'45")

1003 / 3014

4

13'43"

(01:01'14")

13'48" (+03'49")

993 / 4007

5

13'04"

(01:14'18")

13'00" (+03'01")

1004 / 5012

6

04'27"

(01:18'45")

09'28"

469 / 5482

5月累積里程 : 451.32 km

Android - Sony G8142 上傳 | 1 year ago

張永豪(士官長）, 仲濟光和其他 22 人說推

·

鄭伯晚安，運動快樂

2023-05-20 18:21 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-20 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	18'41"	00:28'43"
3	18'48"	00:47'31"
4	13'43"	01:01'14"
5	13'04"	01:14'18"
5.5	09'13"	01:18'45"

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