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摩羯座
台南
ID 196291
16 位追隨者
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摩羯座
全馬
|
05:28:16
|
07:46/km
|
第61馬
2023將軍漁港馬拉松
官方成績
日期
2023-05-21
成績
05:28:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'24")
00:25'24"
00:55'15"
10 km
(00:55'15")
00:29'51" (+04'27")
15 km
(01:28'02")
00:32'47" (+07'23")
01:08'01" (+12'46")
20 km
(02:03'16")
00:35'14" (+09'50")
25 km
(02:41'18")
00:38'02" (+12'38")
01:24'08" (+28'53")
30 km
(03:27'24")
00:46'06" (+20'42")
35 km
(04:12'04")
00:44'40" (+19'16")
01:34'21" (+39'06")
40 km
(05:01'45")
00:49'41" (+24'17")
Finish
(05:28:16)
日期:
2023-05-21 06:00
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3581 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'57")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'56")
05'32" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'27"
(17'24")
05'27"
1000 / 3000
4
06'02"
(23'27")
06'02" (+00'35")
1000 / 4000
5
05'44"
(29'11")
05'44" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(35'24")
06'13" (+00'46")
1000 / 6000
7
05'51"
(41'15")
05'51" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'44"
(47'00")
05'44" (+00'17")
1000 / 8000
9
06'09"
(53'09")
06'09" (+00'42")
1000 / 9000
10
05'53"
(59'02")
05'53" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:05'00")
05'58" (+00'31")
1000 / 11000
12
07'21"
(01:12'21")
07'21" (+01'54")
1000 / 12000
13
06'01"
(01:18'23")
06'01" (+00'34")
1000 / 13000
14
06'15"
(01:24'38")
06'15" (+00'48")
1000 / 14000
15
07'10"
(01:31'49")
07'10" (+01'43")
1000 / 15000
16
06'16"
(01:38'05")
06'16" (+00'49")
1000 / 16000
17
06'36"
(01:44'41")
06'36" (+01'09")
1000 / 17000
18
07'38"
(01:52'20")
07'38" (+02'11")
1000 / 18000
19
06'20"
(01:58'40")
06'20" (+00'53")
1000 / 19000
20
08'22"
(02:07'03")
08'22" (+02'55")
1000 / 20000
21
06'48"
(02:13'51")
06'48" (+01'21")
1000 / 21000
22
08'13"
(02:22'04")
08'13" (+02'46")
1000 / 22000
23
09'14"
(02:31'18")
09'14" (+03'47")
1000 / 23000
24
06'56"
(02:38'15")
06'56" (+01'29")
1000 / 24000
25
06'50"
(02:45'05")
06'50" (+01'23")
1000 / 25000
26
09'04"
(02:54'10")
09'04" (+03'37")
1000 / 26000
27
07'50"
(03:02'01")
07'50" (+02'23")
1000 / 27000
28
07'39"
(03:09'40")
07'39" (+02'12")
1000 / 28000
29
13'34"
(03:23'15")
13'34" (+08'07")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:31'11")
07'56" (+02'29")
1000 / 30000
31
07'21"
(03:38'32")
07'21" (+01'54")
1000 / 31000
32
12'08"
(03:50'41")
12'08" (+06'41")
1000 / 32000
33
07'25"
(03:58'06")
07'25" (+01'58")
1000 / 33000
34
07'07"
(04:05'13")
07'07" (+01'40")
1000 / 34000
35
10'37"
(04:15'51")
10'37" (+05'10")
1000 / 35000
36
08'29"
(04:24'21")
08'29" (+03'02")
1000 / 36000
37
08'52"
(04:33'13")
08'52" (+03'25")
1000 / 37000
38
13'10"
(04:46'24")
13'10" (+07'43")
1000 / 38000
39
09'21"
(04:55'45")
09'21" (+03'54")
1000 / 39000
40
09'46"
(05:05'32")
09'46" (+04'19")
1000 / 40000
41
13'01"
(05:18'33")
13'01" (+07'34")
1000 / 41000
42
08'41"
(05:27'15")
08'41" (+03'14")
1000 / 42000
43
01'01"
(05:28'16")
06'28" (+01'01")
157 / 42157
熱
賽後評分:
很差的補給，很熱的天
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
115.04 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
周政宏
,
陳沆圳
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'37"
00:02'37"
2
05'32"
00:08'09"
3
05'28"
00:13'37"
4
06'02"
00:19'39"
5
05'45"
00:25'24"
6
06'13"
00:31'37"
7
05'51"
00:37'28"
8
05'45"
00:43'13"
9
06'09"
00:49'22"
10
05'53"
00:55'15"
11
05'58"
01:01'13"
12
07'21"
01:08'34"
13
06'02"
01:14'36"
14
06'15"
01:20'51"
15
07'11"
01:28'02"
16
06'16"
01:34'18"
17
06'36"
01:40'54"
18
07'39"
01:48'33"
19
06'20"
01:54'53"
20
08'23"
02:03'16"
21
06'48"
02:10'04"
22
08'13"
02:18'17"
23
09'14"
02:27'31"
24
06'57"
02:34'28"
25
06'50"
02:41'18"
26
09'05"
02:50'23"
27
07'51"
02:58'14"
28
07'39"
03:05'53"
29
13'35"
03:19'28"
30
07'56"
03:27'24"
31
07'21"
03:34'45"
32
12'09"
03:46'54"
33
07'25"
03:54'19"
34
07'07"
04:01'26"
35
10'38"
04:12'04"
36
08'29"
04:20'33"
37
08'53"
04:29'26"
38
13'11"
04:42'37"
39
09'21"
04:51'58"
40
09'47"
05:01'45"
41
13'01"
05:14'46"
42
08'42"
05:23'28"
42.2
06'27"
05:24'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 05:28:16 | 07:46/km | 第61馬
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