許良全 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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8.2 km | 00:36:48 | 04:28/km

日期: 2016-01-20 18:54 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 稍微冷 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 6872 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'52" / 04'26" / 04'05" / 04'04" / 05'03" / 04'13" / 04'27" / 04'35" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'49" (+00'47")

1009 / 1009

186 / 111

2

04'26"

(09'18")

04'24" (+00'22")

1004 / 2014

187 / 120

3

04'07"

(13'25")

04'05" (+00'03")

1006 / 3020

193 / 126

4

04'04"

(17'29")

04'02"

1006 / 4027

191 / 129

5

05'01"

(22'30")

04'59" (+00'57")

1003 / 5030

183 / 109

展開計圈分析

彰化

許良全

·

今天跑步不是重點有跑就好.鹹酥雞.魯味汽水.啤酒.比較重要.沒吃到的沒口福

1月累積里程 : 368.83 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 明宗(Jack) 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

許良全匪累是剛好而已.要不然活動那麼痛苦幹嘛！人生要多彩多姿.該運動就運動.該放鬆就放鬆.這才是人生

2016-01-20 21:28 ·

智源非常符合我的人生原則~

2016-01-21 16:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'26"	00:09'18"
3	04'05"	00:13'23"
4	04'04"	00:17'27"
5	05'03"	00:22'30"
6	04'13"	00:26'43"
7	04'27"	00:31'10"
8	04'35"	00:35'45"
8.2	04'41"	00:36'48"

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