許良全 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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3.1 km | 00:15:04 | 04:49/km

日期: 2016-01-20 18:29 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 稍微冷 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 2720 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 04'44" / 04'36" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'34")

1003 / 1003

173 / 111

2

04'44"

(09'55")

04'42" (+00'07")

1004 / 2008

184 / 115

3

04'36"

(14'31")

04'35"

1002 / 3010

184 / 118

4

00'33"

(15'04")

04'40" (+00'05")

117 / 3128

181 / 117

熱身跟王教練跑跑

1月累積里程 : 368.83 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 明宗(Jack) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'44"	00:09'55"
3	04'36"	00:14'31"
3.1	04'40"	00:15'04"

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