謝武成 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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全馬 | 04:13:58 | 06:01/km | 第68馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	04:13:58
總名次	335 / 823
分組名次	74 / 209
平均速度	06:01/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:28'44" (+00'04")

15 km

(01:26'16")

00:28'52" (+00'12")

00:58'48" (+01'24")

20 km

(01:56'12")

00:29'56" (+01'16")

25 km

(02:28'32")

00:32'20" (+03'40")

01:03'56" (+06'32")

30 km

(03:00'08")

00:31'36" (+02'56")

35 km

(03:31'28")

00:31'20" (+02'40")

01:02'28" (+05'04")

40 km

(04:02'36")

00:31'08" (+02'28")

Finish

(04:13:58)

日期: 2016-01-23 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

屏東

謝武成

Co 說推

·

屏東

謝武成

·

下雨了…
好冷

賽前宣言: 第三次參加薑母鴨公益路跑雖然不好吃..... 還是報名做公益了

賽後評分: 嗚… 沒有熱食
給 3 星

1月累積里程 : 249.89 km

New Balance 890v3 紅累積 : 1193.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

mlincc, 吳念祖和其他 46 人說推

·

觀看另 13 則留言

謝武成不會啦
天氣冷喝熱湯正好

2016-01-28 20:29 ·

1 個人推

mlincc 恭喜完賽~

2016-02-01 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'50"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'36"	00:28'40"
6	05'36"	00:34'16"
7	05'44"	00:40'00"
8	05'56"	00:45'56"
9	05'44"	00:51'40"
10	05'44"	00:57'24"
11	05'48"	01:03'12"
12	05'44"	01:08'56"
13	05'36"	01:14'32"
14	05'36"	01:20'08"
15	06'08"	01:26'16"
16	06'12"	01:32'28"
17	05'52"	01:38'20"
18	06'00"	01:44'20"
19	06'00"	01:50'20"
20	05'52"	01:56'12"
21	06'24"	02:02'36"
22	07'12"	02:09'48"
23	05'56"	02:15'44"
24	06'44"	02:22'28"
25	06'04"	02:28'32"
26	06'04"	02:34'36"
27	06'44"	02:41'20"
28	05'56"	02:47'16"
29	06'44"	02:54'00"
30	06'08"	03:00'08"
31	06'44"	03:06'52"
32	05'52"	03:12'44"
33	06'04"	03:18'48"
34	06'32"	03:25'20"
35	06'08"	03:31'28"
36	08'32"	03:40'00"
37	03'36"	03:43'36"
38	06'36"	03:50'12"
39	06'08"	03:56'20"
40	06'16"	04:02'36"
41	05'52"	04:08'28"
41.9	05'43"	04:13'26"

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