溫小黑 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:43:31 | 08:08/km | 第23馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	05:43:31
總名次	667 / 823
分組名次	108 / 157
平均速度	08:08/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48"

01:09'41"

10 km

(01:09'41")

00:34'53" (+00'05")

15 km

(01:48'22")

00:38'41" (+03'53")

01:19'21" (+09'40")

20 km

(02:29'02")

00:40'40" (+05'52")

25 km

(03:16'01")

00:46'59" (+12'11")

01:30'05" (+20'24")

30 km

(03:59'07")

00:43'06" (+08'18")

35 km

(04:42'47")

00:43'40" (+08'52")

01:27'50" (+18'09")

40 km

(05:26'57")

00:44'10" (+09'22")

Finish

(05:43:31)

日期: 2016-01-23 06:30 - 卡路里: 3068 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

穿外套+撐傘的雨中全馬，不一樣的體驗!!

賽前宣言: 第二十四馬【拿薑母鴨囉!】

賽後評分: (^^)
給 5 星

1月累積里程 : 89.39 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 謝武成和其他 15 人說推

·

Sammi Liao 太強了，大大！

2016-01-23 22:32 ·

1 個人推

Michael 恭喜完賽～

2016-01-23 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'42"	00:14'14"
3	06'59"	00:21'13"
4	06'50"	00:28'03"
5	06'45"	00:34'48"
6	06'58"	00:41'46"
7	06'26"	00:48'12"
8	07'05"	00:55'17"
9	06'53"	01:02'10"
10	07'31"	01:09'41"
11	06'58"	01:16'39"
12	07'14"	01:23'53"
13	08'13"	01:32'06"
14	07'51"	01:39'57"
15	08'25"	01:48'22"
16	07'17"	01:55'39"
17	07'36"	02:03'15"
18	08'08"	02:11'23"
19	08'18"	02:19'41"
20	09'21"	02:29'02"
21	08'59"	02:38'01"
22	10'18"	02:48'19"
23	09'33"	02:57'52"
24	09'47"	03:07'39"
25	08'22"	03:16'01"
26	07'54"	03:23'55"
27	10'14"	03:34'09"
28	08'11"	03:42'20"
29	08'41"	03:51'01"
30	08'06"	03:59'07"
31	08'45"	04:07'52"
32	08'09"	04:16'01"
33	08'38"	04:24'39"
34	09'12"	04:33'51"
35	08'56"	04:42'47"
36	08'58"	04:51'45"
37	08'47"	05:00'32"
38	09'27"	05:09'59"
39	08'59"	05:18'58"
40	07'59"	05:26'57"
41	08'42"	05:35'39"
42	07'29"	05:43'08"
42.2	05'32"	05:44'16"

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