何小穎 2016/01/24 訓練日誌

何小穎嘉義
ID 184999

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何小穎

半馬 | 01:51:50 | 05:18/km | 第5半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:51:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+03'11")

00:55'31" (+04'47")

10 km

(00:55'31")

00:27'01" (+01'42")

15 km

(01:20'50")

00:25'19"

00:50'44"

20 km

(01:46'15")

00:25'25" (+00'06")

Finish

(01:51:50)

日期: 2016-01-24 07:01 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'19" (+01'41")

982 / 982

05'39"

(11'52")

05'34" (+00'56")

1012 / 1995

05'38"

(17'30")

05'38" (+01'00")

997 / 2992

05'27"

(22'57")

05'25" (+00'47")

1004 / 3996

05'27"

(28'24")

05'29" (+00'51")

992 / 4989

展開計圈分析

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5℃的嘉義雙潭馬，冷冷冷，，⊙﹏⊙

賽前宣言: 衝衝衝

1月累積里程 : 173.44 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

EC, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 8 人說推

留言

Snow Ho 恭喜你順利完賽!!

2016-01-26 09:16 ·

1 個人推

何小穎謝謝唷，也恭喜妳完賽(^__^)

2016-01-26 17:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'34"	00:11'57"
3	05'38"	00:17'35"
4	05'27"	00:23'02"
5	05'28"	00:28'30"
6	06'25"	00:34'55"
7	05'35"	00:40'30"
8	05'03"	00:45'33"
9	05'13"	00:50'46"
10	04'45"	00:55'31"
11	04'49"	01:00'20"
12	05'00"	01:05'20"
13	04'50"	01:10'10"
14	05'28"	01:15'38"
15	05'12"	01:20'50"
16	05'01"	01:25'51"
17	04'45"	01:30'36"
18	04'54"	01:35'30"
19	05'45"	01:41'15"
20	05'00"	01:46'15"
21	04'45"	01:51'00"
21.2	04'16"	01:51'50"