半馬 | 01:36:40 | 04:34/km | 第17半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-24 |
| 成績 | 01:36:40 |
| 總名次 | 24 / 1965 |
| 分組名次 | 10 / 484 |
| 平均速度 | 04:34/km |
李志順
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'35" (+01'33") | 00:46'46" (+02'12") |
| 00:23'11" (+01'09") |
| 00:22'32" (+00'30") | 00:44'34" |
| 00:22'02" |
|
日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1285 Cal - 總步數: 18020 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'18") | 5006 / 5006 | 184 / 115 |
| 2 | | 04'38" (+00'14") | 5005 / 10012 | 184 / 116 |
| 3 | | 04'29" (+00'05") | 5009 / 15021 | 187 / 118 |
| 4 | | 04'24" | 5002 / 20023 | 188 / 120 |
| 5 | | 04'00" | 1324 / 21348 | 190 / 130 |
連續四年跑雙潭馬拉松(半馬)…
1:36:40…總排24…分組第10…
雖然沒有獎盃…不過分組獎品還算不錯…(casio桌上型鬧鐘號稱要價1500元)
總算一雪去年落選第二的遺憾…XD
(去年跑139…總排58…分組17…)
跑前就設定要跑進137…每年總是要進步些嘛！(前幾年依序跑145 143 139)
不過今天的考驗真的是太嚴峻了！5度低溫外加下雨…體感溫度只有-1度…
冷到我出門騎車騎到一半還臨時回家拿跑步要穿防風外套…
起跑時真的冷…穿著外套跑…原本打算10K才要脫掉…不過3K就受不了了！
脫掉外套…還是穿著短袖短褲給它跑完半馬… XD
最近有增加跑量續航力真的有差…後面速度都有維持著！甚至更快！最終跑出1時36分…破了我雙潭馬的PB… ^_^
1月累積里程 :
261.21 km 
ASICS 虎走3 累積 :
3097.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'43" | 00:09'33" |
| 3 | 04'42" | 00:14'15" |
| 4 | 04'34" | 00:18'49" |
| 5 | 04'46" | 00:23'35" |
| 6 | 04'48" | 00:28'23" |
| 7 | 04'56" | 00:33'19" |
| 8 | 04'34" | 00:37'53" |
| 9 | 04'32" | 00:42'25" |
| 10 | 04'21" | 00:46'46" |
| 11 | 04'25" | 00:51'11" |
| 12 | 04'27" | 00:55'38" |
| 13 | 04'26" | 01:00'04" |
| 14 | 04'42" | 01:04'46" |
| 15 | 04'32" | 01:09'18" |
| 16 | 04'23" | 01:13'41" |
| 17 | 04'12" | 01:17'53" |
| 18 | 04'18" | 01:22'11" |
| 19 | 04'50" | 01:27'01" |
| 20 | 04'19" | 01:31'20" |
| 21 | 04'08" | 01:35'28" |
| 21.3 | 03'45" | 01:36'41" |
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