Good Speed 2016/01/24 訓練日誌

Good Speed 新北市
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Good Speed

全馬 | 05:31:50 | 07:51/km | 第19馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	05:31:50
總名次	1842 / 2203
分組名次	1644 / 1941
平均速度	07:51/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23" (+01'12")

01:09'34"

10 km

(01:09'34")

00:34'11"

15 km

(01:44'14")

00:34'40" (+00'29")

01:09'37" (+00'03")

20 km

(02:19'11")

00:34'57" (+00'46")

25 km

(02:58'49")

00:39'38" (+05'27")

01:20'25" (+10'51")

30 km

(03:39'36")

00:40'47" (+06'36")

35 km

(04:22'45")

00:43'09" (+08'58")

01:28'53" (+19'19")

40 km

(05:08'29")

00:45'44" (+11'33")

Finish

(05:31:50)

日期: 2016-01-24 08:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

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冷..!!!..補給站沒熱食或熱飲..很糟糕~

賽前宣言: 個人生涯第20匹馬..加油

賽後評分: 寒流的天氣.每個補給站完全沒有熱飲<薑茶之類?>
給 2 星

1月累積里程 : 168.78 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 766.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

yiwei, 遇見和其他 10 人說推

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andy 恭喜完賽

2016-01-26 11:23 ·

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遇見恭喜完賽哈~

2016-01-26 17:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'53"	00:15'12"
3	06'24"	00:21'36"
4	06'36"	00:28'12"
5	07'11"	00:35'23"
6	06'10"	00:41'33"
7	06'40"	00:48'13"
8	07'44"	00:55'57"
9	06'35"	01:02'32"
10	07'02"	01:09'34"
11	06'29"	01:16'03"
12	07'10"	01:23'13"
13	07'26"	01:30'39"
14	07'00"	01:37'39"
15	06'35"	01:44'14"
16	07'08"	01:51'22"
17	06'42"	01:58'04"
18	07'38"	02:05'42"
19	06'30"	02:12'12"
20	06'59"	02:19'11"
21	07'31"	02:26'42"
22	06'55"	02:33'37"
23	07'12"	02:40'49"
24	08'05"	02:48'54"
25	09'55"	02:58'49"
26	07'54"	03:06'43"
27	08'43"	03:15'26"
28	07'46"	03:23'12"
29	08'10"	03:31'22"
30	08'14"	03:39'36"
31	08'30"	03:48'06"
32	08'36"	03:56'42"
33	08'24"	04:05'06"
34	09'23"	04:14'29"
35	08'16"	04:22'45"
36	09'58"	04:32'43"
37	08'43"	04:41'26"
38	08'58"	04:50'24"
39	08'42"	04:59'06"
40	09'23"	05:08'29"
41	10'15"	05:18'44"
42	08'11"	05:26'55"
42.8	08'26"	05:33'49"