寶琳-球 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 2359

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6.0 km | 01:55:59 | 19:19/km

日期: 2023-05-28 06:57 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 13'00" / 20'49" / 14'50" / 14'06" / 19'42" / 33'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

20'48"

(33'49")

20'48" (+07'48")

1000 / 2000

3

14'50"

(48'39")

14'50" (+01'50")

1000 / 3000

4

14'06"

(01:02'45")

14'06" (+01'06")

1000 / 4000

5

19'41"

(01:22'27")

19'41" (+06'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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lululemon【就。是。跑】越野跑劍南山-劍潭山～劍劍😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 232.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao, 王振旭和其他 2 人說推

·

Apo 跑越野要更注意安全喔~
防曬、補水更要注意防蟲....
特別是要小心野蜂啊~

2023-05-28 12:14 ·

1 個人推

寶琳-球今天不敢噴香香😆

2023-05-28 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	20'49"	00:33'49"
3	14'50"	00:48'39"
4	14'06"	01:02'45"
5	19'42"	01:22'27"
6	33'29"	01:55'56"
6.0	18'56"	01:55'59"

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