福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.4 km | 01:06:26 | 05:21/km

日期: 2016-01-29 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 濕 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12948 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'41" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'06" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 04'59" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'23")

1006 / 1006

193 / 83

2

05'48"

(12'03")

05'47" (+00'58")

1000 / 2007

194 / 88

3

05'41"

(17'44")

05'40" (+00'51")

1001 / 3009

193 / 91

4

05'40"

(23'24")

05'39" (+00'50")

1000 / 4009

193 / 91

5

05'28"

(28'52")

05'26" (+00'37")

1004 / 5014

195 / 94

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

錸德竹22晨跑團練基礎訓練篇。

1月累積里程 : 485.12 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

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·

觀看另 4 則留言

fanny 福祥哥早安，週末愉快。

2016-01-30 05:27 ·

1 個人推

江明修早安愉快

2016-01-30 09:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'41"	00:17'44"
4	05'40"	00:23'24"
5	05'28"	00:28'52"
6	05'28"	00:34'20"
7	05'24"	00:39'44"
8	05'06"	00:44'50"
9	04'53"	00:49'43"
10	04'54"	00:54'37"
11	04'55"	00:59'32"
12	04'59"	01:04'31"
12.4	04'56"	01:06'26"

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