劉揚琦 2016/01/31 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

22.0 km | 02:53:01 | 07:51/km | 第3半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:53:01
總名次	911 / 1603
分組名次	215 / 322
平均速度	07:51/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'48")

00:37'48" (+01'25")

01:19'38"

10 km

(01:19'38")

00:41'50" (+05'27")

15 km

(01:56'01")

00:36'23"

01:19'42" (+00'04")

20 km

(02:39'20")

00:43'19" (+06'56")

Finish

(02:53:01)

日期: 2016-01-31 06:02 - 總爬升: 214 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'54"

(07'54")

07'57" (+02'07")

992 / 992

06'28"

(14'22")

06'24" (+00'34")

1008 / 2000

06'34"

(20'56")

06'36" (+00'46")

993 / 2994

07'37"

(28'33")

07'34" (+01'44")

1004 / 3999

09'10"

(37'43")

09'12" (+03'22")

996 / 4995

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

日出東方，唯我不快！

留言

雲林

劉揚琦

賞櫻馬拉松，只有稀稀落落的櫻花。

留言

雲林

劉揚琦

留言

賽前宣言: 連兩週半馬~

賽後評分: .
給 5 星

1月累積里程 : 59.73 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

鐘, 培慢～張志銘和其他 8 人說推

留言

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'24"	00:14'22"
3	06'38"	00:21'00"
4	07'37"	00:28'37"
5	09'11"	00:37'48"
6	08'36"	00:46'24"
7	09'32"	00:55'56"
8	08'42"	01:04'38"
9	06'59"	01:11'37"
10	08'01"	01:19'38"
11	05'52"	01:25'30"
12	07'06"	01:32'36"
13	07'56"	01:40'32"
14	07'34"	01:48'06"
15	07'55"	01:56'01"
16	07'30"	02:03'31"
17	09'57"	02:13'28"
18	07'32"	02:21'00"
19	09'42"	02:30'42"
20	08'38"	02:39'20"
21	08'25"	02:47'45"
21.3	07'32"	02:50'19"