marahalf 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:15 | 08:02/km

日期: 2023-06-08 20:34 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 174 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3224 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 08'20" / 07'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'20" (+00'33")

1001 / 1001

199 / 60

2

07'48"

(16'09")

07'47"

1000 / 2002

197 / 64

3

00'06"

(16'15")

07'48" (+00'01")

12 / 2015

180 / 71

No news is good news.
🐇🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, Min-Chun Yen 和其他 6 人說推

·

張清榮午安，跑步運動舒心愉快，漂亮，加油

2023-06-09 12:42 ·

1 個人推

marahalf Good night 😴
Thanksgiving 👍

2023-06-10 18:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'49"	00:16'09"
2.0	06'24"	00:16'15"

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