王雅芬 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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10.8 km | 01:47:15 | 09:55/km

2023 鄉鎮之美馬拉松-神岡場

官方成績
日期	2023-06-10
成績	01:47:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

日期: 2023-06-10 05:59 - 總爬升: 156 m - 地點: 台中市神岡區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'57")

08'09" (+00'22")

1000 / 2000

3

09'20"

(25'18")

09'20" (+01'33")

1000 / 3000

4

09'36"

(34'54")

09'36" (+01'49")

1000 / 4000

5

10'29"

(45'24")

10'29" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

很棒！

賽前宣言: 期待！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.68 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 936.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'10"	00:15'58"
3	09'20"	00:25'18"
4	09'37"	00:34'55"
5	10'29"	00:45'24"
6	10'12"	00:55'36"
7	09'46"	01:05'22"
8	09'32"	01:14'54"
9	09'03"	01:23'57"
10	09'40"	01:33'37"
11	09'26"	01:43'03"
11.1	54'16"	01:47'16"

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