Yuyu(ง ˙o˙)ว 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

9.0 km | 00:44:14 | 04:54/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:44:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'19")

04'43" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'15")

04'55" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'16")

05'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'20")

05'03" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go~

賽後評分: 傳說不能寄物的衣保袋，真的好可愛喔～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.68 km

母子鱷魚超跑y拖三代-青累積 : 1055.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'56"	00:14'15"
4	05'01"	00:19'16"
5	05'04"	00:24'20"
6	04'52"	00:29'12"
7	05'09"	00:34'21"
8	05'26"	00:39'47"
8.9	04'41"	00:44'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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