KJ Hsieh 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

KJ Hsieh 台北市
ID 541665

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9.0 km | 00:47:26 | 05:16/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:47:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'40")

1000 / 1000

2

04'50"

(11'05")

04'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'57")

04'52" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'55")

04'58" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'51")

04'55" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

KJ Hsieh

#CTRRA30

·

賽後評分: HBD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.31 km

new balance supercomp pacer 累積 : 28.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'50"	00:11'05"
3	04'53"	00:15'58"
4	04'58"	00:20'56"
5	04'56"	00:25'52"
6	04'48"	00:30'40"
7	05'09"	00:35'49"
8	05'19"	00:41'08"
9	04'44"	00:45'52"
9.2	08'39"	00:47'26"

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