Peter Hsu 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Hsu 基隆
ID 681625

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9.0 km | 00:45:38 | 05:04/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:45:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'49")

04'42"

1000 / 2000

3

04'45"

(14'35")

04'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'28")

04'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'17")

04'48" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線單純好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.00 km

ASICS MAGIC SPEED 2 世錦賽綠累積 : 557.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'42"	00:09'49"
3	04'46"	00:14'35"
4	04'53"	00:19'28"
5	04'49"	00:24'17"
6	05'08"	00:29'25"
7	05'24"	00:34'49"
8	05'27"	00:40'16"
9	05'21"	00:45'37"
9.0	05'43"	00:45'38"

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