JACK TSAI 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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9.0 km | 00:51:09 | 05:41/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:51:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.23 km

Adidas boston10 累積 : 1247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shunzon 和 Maggie Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'44"	00:27'45"
6	05'44"	00:33'29"
7	05'56"	00:39'25"
8	05'59"	00:45'24"
9.0	05'53"	00:51'09"

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成績 : 01:07:05

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