will 毓仲 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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9.0 km | 00:38:55 | 04:19/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:38:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 仁愛路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'44")

04'18"

1000 / 2000

3

04'26"

(13'10")

04'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'39")

04'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'06")

04'27" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.70 km

adidas adios 6 累積 : 739.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮, Arnold Tsai 和其他 3 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-06-11 15:48 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'18"	00:08'43"
3	04'27"	00:13'10"
4	04'28"	00:17'38"
5	04'28"	00:22'06"
6	04'26"	00:26'32"
7	04'28"	00:31'00"
8	04'20"	00:35'20"
8.9	03'55"	00:38'54"

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成績 : 01:07:05

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