Lisa Chen(怡華) 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

9.0 km | 00:48:26 | 05:22/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: 臺北市政府 - 平均心率: 161 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'08")

05'27" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'31")

05'22" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'48")

05'17" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'06")

05'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Lisa Chen(怡華)

·

5421 跑者11th W6-4

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊龍懋, 胡鳳遠🐢 和其他 3 人說推

·

李世南超棒的耶😊

2023-06-11 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'23"	00:16'31"
4	05'17"	00:21'48"
5	05'18"	00:27'06"
6	05'02"	00:32'08"
7	05'09"	00:37'17"
8	05'59"	00:43'16"
9.0	05'10"	00:48'26"

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成績 : 01:07:05

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