蔡明宏 2016/02/26 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10668.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

577.5 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.3	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0

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蔡明宏

8.0 km | 00:41:21 | 05:09/km

日期: 2016-02-26 17:51 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 05'51" / 04'53" / 04'50" / 05'02" / 05'06" / 05'13" / 05'10" / 05'48" / 01'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'41"

(25'41")

05'08"

5000 / 5000

15'39"

(41'21")

05'10" (+00'02")

3025 / 8025

新路缐試跑

2月累積里程 : 100.69 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡宗賢, 匯民和其他 6 人說推

留言

Ann_Lin 下午休假，我今天也有去跑那條路線，很不錯~讚

2016-02-26 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'53"	00:10'44"
3	04'50"	00:15'34"
4	05'02"	00:20'36"
5	05'06"	00:25'42"
6	05'13"	00:30'55"
7	05'10"	00:36'05"
8	05'48"	00:41'53"
8.0	01'17"	00:41'55"

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