| 人生第三馬~
星光第二馬~
這場比賽一開始是抱著輕鬆跑完就好的心態..
哪曉得，過了中途點之後，發現狀況還不錯~
就一直保持著，沒打算放掉
看能不能跑進430
最後在38~40的時候，真的氣力放盡了
完全無法在把速度拉上去..
只求能破440就好XD
幸好最後如願達成，還小破PB!!
這場全馬也是我第一次碰到撞牆期
在28K突然感覺到腳沒力，怎麼都跑不到設定的速度
一直到32K的補給站後，又感覺到一股活力!!!
而32K~38K還可以跑進6分內的速度，真佩服自己...
現在想想，如果再38K的補給站沒停下來，一直跑到終點的話，或許就430也說不定呢^^
下次要想破PB...
還是挑冬天而且沒這麼多誘惑補給的場次吧!!!
哈哈哈~ 賽前宣言: 人生初馬場~當然要再來跑一次!! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 223.09 km  Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'45" | 00:06'45" | | 2 | 06'15" | 00:13'00" | | 3 | 06'14" | 00:19'14" | | 4 | 06'02" | 00:25'16" | | 5 | 06'33" | 00:31'49" | | 6 | 06'31" | 00:38'20" | | 7 | 06'20" | 00:44'40" | | 8 | 06'32" | 00:51'12" | | 9 | 07'42" | 00:58'54" | | 10 | 06'24" | 01:05'18" | | 11 | 06'15" | 01:11'33" | | 12 | 07'41" | 01:19'14" | | 13 | 05'48" | 01:25'02" | | 14 | 05'50" | 01:30'52" | | 15 | 06'55" | 01:37'47" | | 16 | 05'56" | 01:43'43" | | 17 | 06'00" | 01:49'43" | | 18 | 06'29" | 01:56'12" | | 19 | 06'08" | 02:02'20" | | 20 | 06'41" | 02:09'01" | | 21 | 06'02" | 02:15'03" | | 22 | 05'55" | 02:20'58" | | 23 | 06'49" | 02:27'47" | | 24 | 06'07" | 02:33'54" | | 25 | 06'34" | 02:40'28" | | 26 | 06'19" | 02:46'47" | | 27 | 06'20" | 02:53'07" | | 28 | 06'15" | 02:59'22" | | 29 | 07'54" | 03:07'16" | | 30 | 06'43" | 03:13'59" | | 31 | 06'37" | 03:20'36" | | 32 | 07'23" | 03:27'59" | | 33 | 06'33" | 03:34'32" | | 34 | 06'38" | 03:41'10" | | 35 | 06'16" | 03:47'26" | | 36 | 05'53" | 03:53'19" | | 37 | 05'50" | 03:59'09" | | 38 | 07'18" | 04:06'27" | | 39 | 07'41" | 04:14'08" | | 40 | 07'26" | 04:21'34" | | 41 | 07'28" | 04:29'02" | | 42 | 06'17" | 04:35'19" | | 42.4 | 08'00" | 04:38'36" |
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全馬 | 04:39:43 | 06:37/km | 第4馬
新竹
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