| 感動~
日本的民眾對台灣的跑者太熱情了~
在日本的台灣朋友也熱心十足~
延途 台湾頑張って 台灣加油 加油聲不斷
太多細節,心得
心得回國後再補
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東京馬拉松的路線,主要的景點幾乎都有去過~用跑步的方式來觀光~真是"爽" ~
2/26報到會場=>規劃順暢 不用5分鐘就取得物資~工作人員能知道你是那來的~用中文對應~不過在日本我還是習慣用日文交談~會場參觀購買記念品~到附近的購物中心逛逛~
2/27:新宿車站到都庁路線與報到現場確認~順變參觀都庁展望台~之後到晴空塔~淺草雷門~東京鐵塔~
2/28: 07:15新宿車站到起點~人山人海~起跑點為Gate4 安檢 寄物後進入起跑區,(人很多~廁所建議在飯店或車站解決~除非你要晚點進起跑區)Gate 4我在很前面~我是09:10起跑後約8分才過起點~起跑區跟台灣與日本跑有聊天~228這一天的氣溫我覺得有日本要出現這溫度好少見~起跑約9度~有點高~濕度低所以不會覺得冷~穿長衣褲有點擔心(有太陽處有點熱)~各區規劃與管制確實所有工作人員很清處的引導~起跑區收集垃圾這是在日本才會看到的
起跑:非常準時 到起跑線要用走的~
過起跑線之後~延路応援民眾沒有冷場~
台灣加強 台湾頑張って超過百次~
高水準的賽事~約28K才有跑友停下~ 用走的~
30K之後応援民眾準備補給品 醫藥品 鹽等等~真是感動~聽到台灣加油一定揮手致意~
第5馬~前4場在30~37都抽筋敗陣~
東京馬順利完賽~在5K上廁所約浪費約3分鐘~37K之後毅力與加油聲,促使自己不能停下來~(終於沒抽筋)
進台場後風大~有點吃力~最後195衝~
終於完成夢想的賽事~東京馬拉松~
有機會,一定要再來的~
東京マラソン又会いましょう～ 賽前宣言: 用雙腳探索夢想之處~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 157.73 km  ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1064.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'31" | 00:05'31" | | 2 | 05'24" | 00:10'55" | | 3 | 05'14" | 00:16'09" | | 4 | 05'19" | 00:21'28" | | 5 | 05'22" | 00:26'50" | | 6 | 07'38" | 00:34'28" | | 7 | 05'11" | 00:39'39" | | 8 | 05'22" | 00:45'01" | | 9 | 05'17" | 00:50'18" | | 10 | 05'39" | 00:55'57" | | 11 | 05'46" | 01:01'43" | | 12 | 05'17" | 01:07'00" | | 13 | 05'40" | 01:12'40" | | 14 | 05'15" | 01:17'55" | | 15 | 05'20" | 01:23'15" | | 16 | 05'33" | 01:28'48" | | 17 | 05'35" | 01:34'23" | | 18 | 05'23" | 01:39'46" | | 19 | 05'34" | 01:45'20" | | 20 | 05'29" | 01:50'49" | | 21 | 05'38" | 01:56'27" | | 22 | 05'26" | 02:01'53" | | 23 | 05'39" | 02:07'32" | | 24 | 05'34" | 02:13'06" | | 25 | 05'25" | 02:18'31" | | 26 | 05'52" | 02:24'23" | | 27 | 05'26" | 02:29'49" | | 28 | 05'40" | 02:35'29" | | 29 | 05'40" | 02:41'09" | | 30 | 05'38" | 02:46'47" | | 31 | 05'45" | 02:52'32" | | 32 | 05'36" | 02:58'08" | | 33 | 05'50" | 03:03'58" | | 34 | 05'50" | 03:09'48" | | 35 | 05'39" | 03:15'27" | | 36 | 06'05" | 03:21'32" | | 37 | 06'04" | 03:27'36" | | 38 | 06'27" | 03:34'03" | | 39 | 06'01" | 03:40'04" | | 40 | 05'58" | 03:46'02" | | 41 | 06'02" | 03:52'04" | | 42 | 05'51" | 03:57'55" | | 42.8 | 05'33" | 04:02'31" |
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全馬 | 04:02:27 | 05:44/km | 第5馬
台北市
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