張銀聯 2016/02/28 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

43.5 km | 05:20:00 | 07:21/km | 第37馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:20:00
總名次	226 / 1040
分組名次	50 / 207
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:33'19" (+06'07")

15 km

(01:32'15")

00:31'44" (+04'32")

01:08'40" (+08'09")

20 km

(02:09'11")

00:36'56" (+09'44")

25 km

(02:48'07")

00:38'56" (+11'44")

01:15'40" (+15'09")

30 km

(03:24'51")

00:36'44" (+09'32")

35 km

(04:10'15")

00:45'24" (+18'12")

01:27'25" (+26'54")

40 km

(04:52'16")

00:42'01" (+14'49")

Finish

(05:20:00)

日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 1024 m - 地點: 民和國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2623 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

台中

張銀聯

留言

丹大林道小超馬(37th馬），也是”餓餓馬”，一早蒸了饅頭，打包好竟然忘了帶出門，一上接駁車直達會場，只好餓肚子跑，哈哈活該。又是一隻硬斗馬，起起伏伏，最終5h20m00s完賽。成績真的好巧耶520.

賽前宣言: 就是要跑

2月累積里程 : 197.47 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 吳念祖和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

涂智偉恭禧大哥順利完賽！！^^

2016-02-29 22:40 ·

1 個人推

喉吼吼張大哥，每次遇到您，
您都好熱情打招呼!
恭喜完賽!

2016-03-01 13:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'07"	00:15'57"
4	05'24"	00:21'21"
5	05'51"	00:27'12"
6	06'59"	00:34'11"
7	06'23"	00:40'34"
8	07'44"	00:48'18"
9	07'17"	00:55'35"
10	04'56"	01:00'31"
11	06'39"	01:07'10"
12	06'33"	01:13'43"
13	05'34"	01:19'17"
14	06'59"	01:26'16"
15	05'59"	01:32'15"
16	06'14"	01:38'29"
17	07'17"	01:45'46"
18	07'29"	01:53'15"
19	07'52"	02:01'07"
20	08'04"	02:09'11"
21	06'47"	02:15'58"
22	05'13"	02:21'11"
23	07'31"	02:28'42"
24	11'38"	02:40'20"
25	07'47"	02:48'07"
26	08'51"	02:56'58"
27	05'45"	03:02'43"
28	06'34"	03:09'17"
29	06'58"	03:16'15"
30	08'36"	03:24'51"
31	11'12"	03:36'03"
32	12'22"	03:48'25"
33	09'30"	03:57'55"
34	06'31"	04:04'26"
35	05'49"	04:10'15"
36	07'12"	04:17'27"
37	10'50"	04:28'17"
38	10'04"	04:38'21"
39	07'39"	04:46'00"
40	06'16"	04:52'16"
41	06'03"	04:58'19"
42	08'01"	05:06'20"
43	06'16"	05:12'36"
44	06'31"	05:19'07"
44.2	05'37"	05:20'00"