22.2 km | 02:23:34 | 06:27/km日期: 2016-03-01 05:25 - 地點: 省道27~國道3~中正國中 - 天氣: 陰~晴 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'28" / 06'10" / 05'36" / 06'36" / 06'46" / 06'45" / 06'48" / 06'48" / 06'48" / 06'42" / 06'38" / 06'28" / 06'34" / 06'21" / 06'18" / 06'20" / 06'14" / 06'20" / 06'29" / 06'25" / 06'17" / 06'18" / 05'58" /
清晨感覺寒冷,滿天陰霾重重,地表空氣汙染超標,差點窒息...
國道3下面空污稍稍改善,日頭出來後,天上陰霾一掃而空,溫度變得溫熱,然道路上空污指數爆紫,跑完趕緊撤退~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 280.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'10" | 00:12'38" |
| 3 | 05'36" | 00:18'14" |
| 4 | 06'36" | 00:24'50" |
| 5 | 06'46" | 00:31'36" |
| 6 | 06'45" | 00:38'21" |
| 7 | 06'48" | 00:45'09" |
| 8 | 06'48" | 00:51'57" |
| 9 | 06'48" | 00:58'45" |
| 10 | 06'42" | 01:05'27" |
| 11 | 06'38" | 01:12'05" |
| 12 | 06'28" | 01:18'33" |
| 13 | 06'34" | 01:25'07" |
| 14 | 06'21" | 01:31'28" |
| 15 | 06'18" | 01:37'46" |
| 16 | 06'20" | 01:44'06" |
| 17 | 06'14" | 01:50'20" |
| 18 | 06'20" | 01:56'40" |
| 19 | 06'29" | 02:03'09" |
| 20 | 06'25" | 02:09'34" |
| 21 | 06'17" | 02:15'51" |
| 22 | 06'18" | 02:22'09" |
| 22.2 | 05'58" | 02:23'34" |
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